Правила выбора подушки

Если после пробуждения болит голова, затекают мышцы шеи, ломит спину и общее самочувствие оставляет желать лучшего, внимательно изучите свою подушку и подумайте, способствуют ли ее характеристики здоровому сну. Она должна быть максимально комфортной и помогать принять удобную позу. Чтобы купить подушку, подходящую именно вам, подбирать ее необходимо индивидуально. Учитывая ряд характеристик. Основная – это ширина плеч (высота изделия должна равняться их ширине). Во внимание стоит принимать жесткость матраса: чем мягче он, тем ниже правильная подушка. Также важна любимая поза, в которой вы преимущественно спите. Тем, кто предпочитает спать на боку, оптимальным будет жесткое изделие, на животе – мягкое, а на спине – средней жесткости.

Чрезвычайно важная характеристика подушек – качество наполнителя. Он может быть натуральным (природным) либо синтетическим. Изделия с натуральным наполнителем полезнее. В его составе применяют пух и перья, шерсть овцы, натуральный латекс, бамбуковое волокно, вату, разнообразные растительные наполнители (рисовые оболочки, травы, гречневую шелуху). Элитными изделиями считаются подушки из лебяжьего пуха, а также наполненные шелком. Синтетические наполнители, такие как синтепон, комфорель, холлофайбер, силикон, микрогель, больше подойдут людям с аллергическими реакциями на натуральные наполнители.

По форме подушку удастся подобрать классическую (квадратную либо прямоугольную), а также ортопедическую. Выбирать конкретное изделие стоит с учетом индивидуальных предпочтений. Если подушка подходит, во время сна абсолютно не возникает желания подложить под голову руку. Если вы так делаете, это верный сигнал того, что форма, наполнитель либо жесткость не подходят.