СЕГОДНЯ: на сайте 17515 телепрограмм и 3497 фоторепортажей

20:53
Полит.про polit.pro Видеоархив, фотоархив, , Информационный политический, , сайт Полит.Про, Лушников, программы, видео,Полит.ПРО, Телеканал ВОТ, Алексей Лушников, новости Санкт-Петербург, телеканал Петербурга, мнения, анонсы, культурная столица
НОВОСТИ: Сергей Цыпляев "Мир как никогда близко стоит к угрозе третьей мировой войны" Модельер Владимир Бухинник "Мода это страсть мужественных людей" Сбербанк надеется договорится со всеми валютными ипотечниками – Греф В России в IV квартале начнут выпускать продовольственные карты В Кремле отметили «глубокий кризис» в отношениях с Турцией Миллера переизбрали главой «Газпрома» еще на пять лет Фильм "Батальон" получил четыре награды на кинофестивале во Флориде В Германии заявили о желании сохранить диалог с Россией Турция уведомила Москву о введении «журналистских виз» для российской прессы Украина приостановила транзит российских грузовиков по своей территории

КАЛЕНДАРЬ

«  июня 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

Наука  — 12:41 03 Июня 2015

Высокоинтенсивные силовые упражнения

Данная тренировка поможет спортсмену развить мышечную массу, силу мышц и силовую выносливость всего организма
Данная тренировка поможет спортсмену развить мышечную массу, силу мышц и силовую выносливость всего организма
monko.net
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА это именно тот вид тренировки, который лучше всего подходит для качественного физического развития любого атлета. Данная тренировка поможет спортсмену развить мышечную массу, силу мышц и силовую выносливость всего организма, она особенно полезна для спортсменов, которые занимаются активными видами спорта, что требует от них больших усилий и выносливости. Чаще всего функциональные упражнения выполняются совместно с различными силовыми снарядами и тренажерами. Силовые снаряды помогают спортсмену получить большую эффективность от выполнения функциональных упражнений, они способствуют быстрому прогрессированию в плане основных аспектов тренировки. Лучше всего из всех спортивных снарядов для различных функциональных программ интенсивной тренировки подойдет силовой снарядSandbagMonko, его эффективность функциональность и качество не вызывает никаких сомнений. С ним атлет способен выполнить множество различных упражнений, которые недоступны для стандартных тренажеров типа штанги или гантель. Чаще всего песочный мешок применяют в связке с другими стандартными тренажерами для взаимного дополнения.

Песочный мешок для кроссфита и программа интенсивной кроссфит тренировки. Со временем занятия кроссфитом на турниках или в спортзале, покажут спортсмену, что ему уже мало тех нагрузок, которые может дать ему его тело или привычные тренажеры. Для того чтобы расти ему необходимо выполнять свои упражнения с добавочной нагрузкой. Поэтому для утяжеления собственного веса, увеличения нагрузки на мышцы и просто для того чтобы сделать свою тренировку более функциональной, спортсмены часто используют различные силовые снаряды. Самым эффективным в данном случае является такой силовой снаряд как песочный мешок или Sandbag . Этот силовой снаряд уже стал довольно популярным среди атлетов разных стран мира. В Европе практически нет профессиональных спортзалов, где не используют Sandbag во время функциональной тренировки.

Кроссфит тренировки не исключение, у них, как и в легкой атлетике и даже аэробике и фитнесе используются песочный мешок.
Протокол Табата как метод высокоинтенсивной тренировки является одним из самых лучших в мире. Но в виду своей высокой интенсивной физической нагрузки на организм человека, он подходит далеко не всем спортсменам, особенно тем, которые имеют различные травмы или другие проблемы со здоровьем. Данную методику используют в своей тренировке профессиональные спортсмены, также ее практикуют опытные тренера и спортивные инструктора. Суть тренировки за протоколом Табата, состоит в коротких раундах по двадцать секунд интенсивных упражнений на пределе физических возможностей.

 454     (0)    
Поделись новостью с друзьями:
Имя *:
Email:
Подписаться:1
Введи код:
 

  © 2011 - 2024, Полит.Pro, создание сайта - IVEEV.tvvot.ru
О нас · РейтингСигнал · Реклама · Контакты · Вход    
^ Наверх